**Mea Culpa**

 

 Cuando tenemos la sensación de que nuestra conducta no ha sido o es la apropiada
podemos experimentar un sentimiento amargo y destructivo: CULPA.
Tanto si se basa en hechos reales o imaginarios, la emoción experimentada al evocar
el acontecimiento en sí, puede llegar a ser igual de desagradable en ambos casos.
Cuando aparece, si no se sabe manejar correctamente, puede conducirnos al bloqueo y
al encierro en nosotros mismos.

En ocasiones ciertas señales físicas como presión en el pecho, dolor de estómago, de cabeza, de espalda, nos avisan de que estamos haciendo una mala administración de este sentimiento,
también pueden haber señales emocionales (nerviosismo, desasosiego, agresividad, irascibilidad)
y señales mentales (pensamientos de autoacusaciones y autorreproches), tanto unas como otras disparan la alerta de que algo dentro de nosotros no está gestionándose como debiera.

¿Qué podemos hacer para liberarnos de ese sentimiento?

-Acepta que eres humano.-

En numerosas ocasiones nos guiamos por un sistema de pensamiento polarizado, rígido, negativo, sobredimensionado o perfeccionista, pasando por alto que los humanos cometemos errores continuamente.También actuamos en ocasiones impulsiva o egoístamente, sin medir las consecuencias que eso puede acarrear.
Absolutamente todos cometemos errores; violamos normas y preceptos; y a veces no nos comportamos de manera íntegra y correcta.
Nadie es omnipotente y nuestra capacidad para influir en los acontecimientos es en realidad insignificante.
Por tanto abandona el pensamiento polarizado y asume una postura más flexible.
Percibe que la vida no es en blanco y negro sino llena de matices.

-Desarrolla un diálogo interior sincero intentando hallar las causas de ese sentimiento de culpa.-

En muchas ocasiones la clave para eliminar la culpa radica en saber repartir las responsabilidades
asumiendo aquella cuota que nos corresponde, pero no más allá. Y si cometimos un error,
lo más adecuado es pensar en cómo podemos subsanar el daño.
La culpa nunca es la solución porque nos encierra en la trampa del inmovilismo y el sufrimiento.
Concédete una oportunidad y dale perspectiva a tus deslices.

-Sé capaz de perdonarte.-

El perdón libera al “culpable” y a quien ha sido dañado. En ocasiones lleva su tiempo.
Se precisa de paciencia y de compasión para concederlo; virtudes que no se conquistan en un día.
Pero la capacidad de perdonar hará nuestra vida más sencilla. Primero, aprendiendo a perdonarnos nosotros, y después, claro, perdonando los fallos de otras personas.Cuando logras perdonarte,
puedes levantar la cabeza y continuar caminando.

 La vida no te guarda rencor. Perdónate a ti mismo. Cierra los ojos e imagina todo lo bueno que te pueda suceder. Lo más importante para ti ahora.

 La recompensa está garantizada si eres constante. Merece la pena intentarlo.

**Todo pasa...**

Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte: - Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre. Tiene que ser un mensaje pequeño, de 

manera que quepa debajo del diamante del anillo.

Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total...

Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada. El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y éste le dijo:

-No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje. Durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje –el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey-. Pero no lo leas –le dijo- mantenlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación-

Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino...

De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso: Simplemente decía “ESTO TAMBIÉN PASARA”.

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.

El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes... y él se sentía muy orgulloso de sí mismo. El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo: -Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.

-¿Qué quieres decir? –Preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.

-Escucha –dijo el anciano-: este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso. No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero. El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”, y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado. Entonces el anciano le dijo:

-Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.

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A veces nos enfocamos sólo en lo que nos acaba de pasar; y, no nos percatamos de todas las oportunidades que tenemos a nuestro alrededor.  Todo pasa, nada es permanente.  Es sólo el reinventarnos para establecer nuevas metas y seguir adelante!!!

 

 

 

 

 

 

**Utilización de la Hipnósis con fines Terapéuticos**

 

La hipnoterapia es el uso de hipnosis con fines terapéuticos.
La hipnosis se define como un estado de relajación en el que la mente consciente está serena,
lo que permite establecer una comunicación con la parte inconsciente de la misma.
Esta comunicación es bidireccional: la mente inconsciente aporta información – frecuentemente en forma de imágenes,
recuerdos o sentimientos relevantes – pero también está disponible para recibir sugestiones que pueden ser positivas y beneficiosas para el paciente. Si las dos partes de la mente, tanto la parte consciente como la inconsciente, trabajan juntas para alcanzar el bienestar deseado, es mucho más probable que se den los cambios necesarios para ello.
La mente inconsciente mantiene muchas acciones involuntarias tales como costumbres, siendo esta la razón del porqué la hipnoterapia es tan efectiva para cambiar hábitos no deseados.

Todo el mundo pasa en muchos momentos del día por el estado de hipnósis, aunque se ignore que en ese justo momento estamos hipnotizados. ¿Cuáles son esos momentos?, por ejemplo, unos instantes antes de quedarnos dormidos, cuando se está apoderando de nosotros esa agradable sensación de somnolencia, de sopor, cuando vamos sintiendo
que todo el cuerpo se adormece y los músculos se van aflojando, mientras nos abandonamos al descanso. Esa frontera entre la vigilia y el sueño...ese es precisamente el esado típico de la mente hipnotizada.
Cuando estamos absortos viendo algún programa de televisión y comenzamos a identificarnos con lo que aparece en la pantalla
y terminamos por emocionarnos y despues según sea lo que estuviesemos presenciando, lloramos, reímos, nos irritamos..., estos son otros momentos en los que pasamos por
la hipnosis a lo largo del día sin darnos apenas cuenta.

APLICACIONES TERAPEÚTICAS

Hay una serie de trastornos en cuyo tratamiento la hipnosis puede ser de especial utilidad.
Tal ocurre con los trastornos de ansiedad, como el estrés, trastornos de estrés postraumático, crisis de pánico y fobias. La hipnosis hace posible el progresivo control de sus manifestaciones y el descubrimiento de sus causas (insignht). La hipnosis brinda excelentes medios para el control del estrés y, asimismo para el tratamiento de las secuelas de experiencias traumáticas;
en este sentido son de particular interés para el tratamiento de las fobias (claustrofobia, agorafobia, fobia social, etc.).

- Otro cambio de aplicación de la hipnosis lo constituye el tratamiento de las diversas disfunciones sexuales. La hipnosis aplicada al tratamiento de este tipo de trastorno (disfunción eréctil, eyaculación precoz, anorgasmia, falta de deseo, etc.) presenta una serie de ventajas, entre las que se encuentran el rápido diagnóstico de los conflictos subyacentes,
la independencia y autocontrol que proporciona al paciente el aprendizaje de la autohipnosis y el incremento de la expectativa de crecimiento personal.

-La hipnoterapia también tiene gran relevancia en el control del dolor. En cirugía dental, en cirugía estética y, por regla general, en las intervenciones quirúrgicas menores; disminución del dolor en quemaduras y partos.

-Tratamiento de trastornos psicosomáticos, sobre todo los que se producen en dermatología,
gastroenterología, pediatría; prevención y tratamiento del asma y la hipertensión arterial; tratamiento de problemas de timidez y de inhibición, etc.

- Tratamiento de trastornos en la alimentación y desintoxicación de alcohol, tabaco y drogas, etc.

Dentro de nosotros existen múltiples potencialidades para desarrollar y que mediante el uso de la hipnósis podemos abrir directamente la puerta que da acceso a esos recursos internos, que nos proporcionen una vía de autoconocimiento y desarrollo personal que conecta lo personal humano con la dimensión transpersonal.

**Ser audaz: movilizando nuestros recursos**

                                       

                                     

 

 La capacidad que posee el ser humano de asumir riesgos con la idea de superarse o mejorar, es lo que se conoce como audacia.
La persona que presenta una conducta audaz, avanza hacia sus sueños a pesar de las dificultades y peligros,
pues confía en su capacidad para generar estrategias eficaces y así cristalizar sus anhelos.Para una persona audaz el premio
que le supone llevar a cabo su conducta vale ese riesgo, y es un riesgo que está dispueta a asumir.

La audacia es un poderoso punto de palanca que genera cambios,
pues moviliza nuestros recursos a pesar de no contar con condiciones óptimas,
o de requerirse esfuerzos especiales o adicionales.
Gracias a ello hemos podido superar momentos difíciles ante los cuales,
el estancamiento, parálisis o la resignación hubieran sido fatales.

Pero la audacia no sólo significa actuar en la presencia del temor,
también significa escuchar el temor como una guía, como una voz de sabiduría.
Sin ese escuchar, estamos ante la temeridad, el descuido.
No hay que olvidar, que la audacia debe de ir de la mano de la razón, estableciendose unos límites que
de sobrepasarlos, nos conduciría a conductas temerarias,no es igual apostar una cantidad, que apostarlo todo.
El riesgo calculado, es la estrategia de quienes son valientes aunque también inteligentes.

¿Existe el aprendizaje emocional? Sin duda alguna. ¿Se puede aprender la audacia? ¡Sí!
No sé si podemos afirmar que se puede aprender en todos los casos, pero estoy segura que está disponible en la mayoría de los casos.
¿De qué manera podemos desarrollar nuestra audacia?

- Asuma un pequeño riesgo cada día: Crear un cambio emocional, requiere producir un cambio en el cerebro,
y la mejor manera de hacerlo es dar pequeños pasos repetidos y sostenidos en el tiempo.

- Sea consistente: La práctica genera dominio. Tome riesgos en los que pueda perder o equivocarse sin verse demasiado afectado.

- Acepte un margen de error: Asuma que los pequeños fracasos son tolerables, y le llevarán como escalones, hacia grandes oportunidades.

- Arriesgue más donde sea más necesario: Si requiere pareja arriesgue allí, si requiere dinero, tome más opciones de riesgo y busque en ese sector de su vida.

- Planifique: Arriesgarse no impica cometer locuras. Puede usted intentar controlar los detalles y asegurarse más aciertos cada vez.



"Las tres mayores cosas que los hombres ambicionan: el poder, las riquezas y el amor, no se conquistan con talento,
sino con audacia y perseverancia."

**Atrévete a soltar tu cuerda y lánzate a la vida**

 

                              Jorge y los alpinistas

"Jorge y un grupo de amigos alpinistas deciden escalar un peligroso pico, pese a que una tormenta  se  acercaba.
Por desgracia, la fuerte tormenta los sorprende en pleno ascenso y son golpeados por el viento y la nieve.
Tomados a duras penas en una escarpada pared nada pueden hacer y la oscuridad baja rápidamente.
Empiezan a congelarse lentamente y, de repente...pánico, uno de los montañistas se desprende y arrastra en la caída al resto tomados de la misma soga. Golpes, rebotes, dolor, oscuridad...Finalmente Jorge recupera el sentido
colgado en el vacío y en medio de la más completa oscuridad.
Grita...pero nadie responde a su llamado. Intenta tomarse de algún risco, pero sus manos y pies sólo encuentran el vacío.
Sabe que pronto va a morir congelado y decide elevar una plegaria:
- "Señor...tengo  miedo...ayúdame a  salvarme..."
De repente una voz resuena en sus oídos.
- "Jorge, suéltate de la soga..."
Jorge duda, no sabe si se trata de una ilusión auditiva en su propia cabeza...
¿Soltarse de la soga?, es una muerte segura.
...Pasada la tormenta, el equipo de rescate se sorprendió al ver el montañista muerto,
colgando de una soga a escasos centímetros de una plataforma que perfectamente le hubiese servido de apoyo
y resguardo hasta que finalizase la tormenta..."

                                               ....................................................
En nuestras vidas muchas veces sucede lo mismo, estamos "atados" a la soga de nuestro trabajo o de nuestra rutina,
y estamos temerosos de tomar el  riesgo de lanzarnos al vacío y dilatamos las decisiones, las aplazamos...
a veces para siempre...
- "No tengo tiempo"...- "Prefiero tomarme unas vacaciones a tener que invertir en un nuevo negocio"...
- "¿Estudiar o Investigar?, ¿Para qué?"...- "Me gusta esa chica...pero no me animo a hablarle..."
Todas éstas son "sogas" que nos impiden llegar hasta una plataforma segura y que nos llevan a congelarnos en la rutina
(y en algunos casos en la mediocridad), dejando pasar oportunidades, porque nuestras cuerdas a las que nos agarramos
nos impiden descubrir todo lo que nos estamos perdiendo fuera de ellas.
Soltar tus amarras y asumir riesgos te aportará un nuevo aprendizaje,
nuevos descubrimientos que desde la posición que antes tenías era imposible percibir.
El desafío consiste en enfrentarse y asumir tus miedos, inseguridades..
Lograr avanzar a pesar de tus experiencias negativas y de lo que hayas vivido dependerá de tu decisión.
Es posible ser libre, y la libertad siempre empieza por una decisión

Cursos de Utilización del Mindfulness en el Manejo del Estrés y la Ansiedad Fin de Semana

Cursos de Utilización del Mindfulness en el Manejo del Estrés y la Ansiedad Fin de Semana





"Porque no vivo ni en mi pasado ni en mi futuro. Tengo sólo el presente, y eso es lo único que me interesa. Si puedes permanecer siempre en el presente serás un hombre feliz. Percibirás que en el desierto existe vida, que el cielo tiene estrellas, y que los guerreros luchan porque esto forma parte de la raza humana. La vida será una fiesta, un gran festival, porque ella sólo es el momento que estamos viviendo. "
                                                            El Alquimista (P. Coelho)

**Haciendo frente a los pensamientos intrusivos**

¿A menudo te quedas atrapad@ dándole vueltas a un pensamiento negativo pensando que así podrás encontrar la solución al problema que lo ha generado?

 

Si pudiéramos grabar todos los pensamientos que surgen en las mentes de las personas, nos encontraríamos con todo tipo de pensamientos, ideas e imágenes mentales posibles. Entre ellos habría pensamientos absurdos, aterradores, obscenos, creativos o extravagantes.

  Cuando nos atrapamos en pensamientos y sentimientos negativos y los vamos cociendo a fuego lento, haciéndolos cada vez más grandes y, a la vez, más dañinos, damos lugar de manera inconsciente al "efecto bola de nieve". A menudo creemos que dándole vueltas y vueltas a un problema —analizando todos los detalles al milímetro una y otra vez—, lograremos ver las cosas con más claridad y hallaremos una solución. Sin embargo, cuanto más amasamos y estiramos un pensamiento, más se nos nubla la vista y El efecto bola de nieve que provocamos inconscientemente cuando nos atrapamos en pensamientos y sentimientos negativos y los vamos cociendo a fuego lento, haciéndolos cada vez más grandes y, a la vez, más dañinos. A menudo creemos que dándole vueltas y vueltas a un problema —analizando todos los detalles al milímetro una y otra vez—, lograremos ver las cosas con más claridad y hallaremos una solución. Sin embargo, cuanto más amasamos y estiramos un pensamiento, más se nos nubla la vista de manera que el pensamiento permanece y se vuelve un intruso en la mente que no puede librarse produciendo gran ansiedad.

-¿Es negativo este hábito de pensar demasiado? 

Un pensamiento es positivo cuando es constructivo, creativo y aporta soluciones. 

   Las rumiaciones, por el contrario, resultan nocivas porque afectan a nuestra capacidad para obtener respuestas y soluciones a nuestros problemas, producen desmotivación y generan nuevos problemas, nos bloquea en una posición repetitiva que puede afectar a nuestras relaciones sociales y, finalmente, puede arruinar nuestra salud física y emocional.

 S.Nolen-Hoeksema, en Mujeres que piensan demasiado. Cómo evitar pensamientos repetitivos y vencer la ansiedad (2), analiza cómo el pensamiento excesivo deteriora nuestra capacidad para encontrar buenas soluciones a nuestros problemas. A partir de los resultados que ha obtenido tras más de veinte años de investigación con sujetos procedentes de distintos ámbitos, esta psicóloga afirma que el pensamiento excesivo mina la motivación hasta el punto de que las personas que lo sufren no son capaces de dar el paso más sencillo para solucionar sus problemas; se quedan atrapadas en ciclos de duda y de indecisión y no consiguen estar nunca lo suficientemente seguras de lo que deben hacer.

¿Es apropiado luchar por intentar suprimir los pensamientos repetitivos?

Es precisamente esta respuesta (intentar suprimirlos) la que puede transformar estos pensamientos en dañinos. Cuanto más intente una persona suprimir un pensamiento, más probabilidades existen de que se convierta en una obsesión.

A mediados de los años 80, el psicólogo Daniel Wegner, de la Universidad de Virginia, reunió a un grupo de personas en una habitación con una grabadora y les pidió que dijeran cualquier cosa que surgiera en sus mentes, con una excepción: no estaba permitido pensar en un oso blanco. "La gente mencionó el oso al menos una vez por minuto, a pesar de que se supone que no deberían pensar en él", dijo Wegner. "Intentaban todo tipo de trucos, pero continuaba volviendo a su mente".

El mejor modo de librarse de los pensamientos indeseados no es suprimirlos, sino aceptarlos, abrirse a ellos y confesarlos a alguien. Las personas que discuten sus pensamientos con alguien se sienten mejor, tanto emocional como físicamente. Compartir estos pensamientos ayuda a las personas a darse cuenta de que es más frecuente de lo que creen, que todo el mundo tiene, en mayor o menor medida, pensamientos no deseados y que no es un indicativo de que se estén volviendo locos o estén descontrolados.

Cuando los pensamientos se dan en forma de imágenes mentales, un bueno modo de librarse de ellos sin recurrir a la supresión consiste en "congelar" la imagen como si le hubiéramos tomado una fotografía y concentrarse en ella, sin dejar de verla en nuestra mente, sin huir, hasta que la imagen acabe desvaneciéndose por sí misma.

Hay distintas técnicas que han demostrado ser efectivas para liberarse del hábito de pensar demasiado. A continuación te propongo algunas que pueden serte útiles:

  

-Tómate un respiro.  Respira profundamente -primer paso para la desconexión- y dedícate a otra cosa. Al inspirar introduces ese aire que limpiará tú mente de ese pensamiento, y al exhalar imagina como los expulsas de ti y dejas tú mente limpia. Siente cómo tú interior respira una gran tranquilidad. Repite esto tantas veces como necesites.

- Muévete. La actividad física tiene ciertos efectos bioquímicos -como la segregación en el cerebro de sustancias químicas como la norepinefrina y la serotonina- que repercuten positivamente en el estado de ánimo y el modo de pensar.

- Atención y firmeza.  Proponte parar el pensamiento de una manera contundente y asertiva. En cuanto detectes ese tipo de pensamiento circular y corrosivo muestra tu autoridad de una manera contundente, como lo harías con un niño pequeño que se está poniendo en peligro: “¡Basta ya!”, “¡Me merezco tratarme con cariño!” o cualquier otra expresión que surta efecto contigo mismo.

- No dejes que tus pensamientos te venzan. Recuerda que tú no eres tus pensamientos, y que eres tú quien lleva las riendas de tu vida. Tú puedes.

- Anótalo en tu agenda. Cuando observes que tu pensamiento es circular, inútil y agotador, o simplemente que no es el momento para dedicarte a ello, haz un sitio en tu agenda para tratarlo en el momento oportuno, en las condiciones adecuadas. No se trata de ignorar o evadir problemas, sino de afrontarlos de una manera eficaz y en las mejores circunstancias.


Para evitar que tus pensamientos negativos te dominen, sigue esta fórmula: 

  - Deja de darle vueltas y más vueltas a ese pensamiento negativo. Por más que te recrees en todos los detalles; por más que ordenes cronológicamente todos los acontecimientos, por más causas y explicaciones que busques, difícilmente hallarás la solución que deseas. 

 - Evita hacer suposiciones que puedan contribuir a distorsionar la realidad, exagerar y magnificar el problema; o a distanciarte de las personas con las que has tenido el conflicto.  

-Toma la perspectiva necesaria para ver el problema con mayor claridad.

**Las explociones emocionales (II): Estrategias para no ser víctima de ellas**

 

 ¿Qué podamos hacer para no caer inmersos en un secuestro emocional?

- El segundo mágico.-

Los recientes avances dentro del campo de la neurociencia revelan que tenemos un cuarto de segundo mágico durante el cual podemos rechazar un impulso emocional destructivo. Si logras detectar las señales de enfado antes de que esas explosiones emocionales automáticas se hayan hecho dueñas de ti podrás controlarlas.

-Poner nombre a tus sentimientos.-

Me refiero a identificar y nombrar tus sentimientos negativos. Los escáneres cerebrales llevados a cabo muestran que poner nombre a un sentimiento consigue que se reduzca su intensidad y hace que retorne el poder de decisión a la parte más racional de la mente.

-Preguntate sobre la importancia que tendrá aquello que te inquieta o enfada dentro de unos años.-

Esto te ayudará a poner las cosas en contexto. Ayúdate de la realización al mismo tiempo de una respiración lenta antes de seguir hablando, lo cual te permitirá ganar tiempo para que la amígdala se tranquilice y así puedas volver a tu estado anterior de bienestar.

"No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas" (J. Bucay)

**Explosiones Emocionales (I)**

¿Porqué, cuando una persona entra en pánico pierde completamente el control de sí mismo?

Aunque perder el control puede tener una intensidad leve y de poco impacto en muchas personas;
en otras, ese momento de “descontrol emocional” los impulsa a acometer actos de los cuáles luego tienen que arrepentirse, en muchos casos, durante toda una vida.

A esos arrebatos de ira y de violencia, tan comunes de la raza humana, Daniel Goleman los define como
“secuestro emocional”, un momento donde las acciones son guiadas por emociones urgentes que excluyen y silencian la razón. En boca de muchos arrepentidos es muy común escuchar eso de 

“perdí la razón y por eso lo hice o lo dije”.
El secuestro tiene lugar en un instante y desencadena una reacción decisiva antes incluso de que el
cerebro pensante pueda participar. El rasgo distintivo de este tipo de secuestro es que, pasado el momento crítico, el sujeto no sabe bien lo que acaba de ocurrir. Literalmente una emoción incapacitadota secuestra la razón la cual queda a merced de esta hace y obedece lo que la emoción ordena.

-LA SEDE DE TODAS LAS PASIONES
La amígdala es la pieza clave en todo este tipo de reacciones. Es de un tamaño que no supera el de una almendra, pero tiene un impacto definitivo en el modo de cómo una persona responde a los estímulos límite. La amígdala es la encargada de todos lo sentimientos
constituye una especie de depósito de la memoria emocional y en consecuencia
también se la puede considerar como un depósito de significado.
está relacionada con las pasiones.

Las quejas más comunes del ser humano obedecen a las consecuencias de las decisiones tomadas en momentos en que las pasiones tomaron control de nuestro cerebro y nos impidió actuar razonablemente y una vez que las aguas han vuelto a su cauce, nos arrepentimos. ¿Cómo podemos volvernos tan irracionales con tanta facilidad?

En la arquitectura cerebral, la amígdala constituye una especie de servicio de vigilancia dispuesto a alertar a los bomberos, la policía y los vecinos ante cualquier señal de alarma. En el caso de que, por ejemplo, suene la alarma del miedo, la amígdala envía mensajes urgentes a cada uno de los centros fundamentales del cerebro, disparando la secreción de hormonas a cada uno de los centros fundamentales del cerebro que predisponen a la lucha o a la huída, activando los centros del movimiento y estimulando el sistema cardiovascular, los músculos y las vísceras.

Por lo tanto:

-Literalmente el secuestro le impide a la persona “pensar bien” y nos permite explicar porqué una perturbación emocional puede obstaculizar otras facultades básicas que quieren y pueden participar en el proceso completo.

-Cuánto necesitamos de la razón, la lógica e incluso la investigación en los momentos trascendentes de nuestra vida.
-En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: La inteligencia racional y
la inteligencia emocional, y nuestro funcionamiento en la vida está determinado por ambos.
Por ello no es el Coeficiente Intelectual lo único que debemos tener en cuenta, sino que también debemos considerar la inteligencia emocional.

**De novi@ con la vida**

 

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están verdaderamente desesperanzadas

Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: "Depresión" y la infaltable receta del antidepresivo de turno.

Entonces, después de que las escucho atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan: ES UN AMANTE.

Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.

A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición: Amante es: "Lo que nos apasiona". Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno.

Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.

A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el placer de un hobby...

En fin, es "alguien" o "algo" que nos pone de "novio con la vida" y nos aparta del triste destino de durar. 

Y qué es durar? - Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia.

Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.

Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, se tú también un amante y un protagonista... de la vida.

Piensa que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.

Lo trágico, es no animarse a vivir; mientras tanto y sin dudar, búscate un amante...

                                                                                                                  

                                                                                                                                        Jorge Bucay