**Pensamientos y Creencias Irracionales**

El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino. (Stephen

Crane)

Albert Ellis, afirmó que somos seres racionales e irracionales al mismo tiempo. Este

autor descubrió una serie de pensamientos o creencias irracionales que se encuentran en

la base de la mayoría de nuestros problemas. Consideraba que, cambiando estos

pensamientos por otros mas adecuados y racionales las dificultades

podían superarse.

Aunque nuestra vida no va a cambiar con sólo conocer estas ideas irracionales, puede

sernos muy útiles para descubrir que se encuentra en la base de nuestro comportamiento

y empezar a ver con ojos muy distintos nuestra vida, incluidos los problemas y las

preocupaciones.

“No podemos evitar que los pájaros de la tristeza vuelen sobre nuestras cabezas, pero si podemos impedir que hagan su nido en ella”.



CREENCIAS IRRACIONALES (propuestas por A.Ellis)

1.-La persona adulta necesita ser amada y aprobada por todo el que le rodea.

2.-Sólo se es valioso cuando se es muy competente, autosuficiente y capaz de

conseguir cualquier cosa.

3.-Cada persona tiene lo que se merece.

4.-Si las cosas no van por el camino que deseamos, debemos sentirnos tristes y

apenados.

5.-La desgracia humana viene del exterior y las personas tienen poca o ninguna

capacidad para controlarla o superarla.

6.-Si algo terrible va a suceder o puede ocurrir debemos inquietarnos y no dejar

de pensar en ello.

7.-Es más fácil evitar ciertas responsabilidades y dificultades de la vida, que

hacerlas frente con la disciplina de uno mismo.

8.-Tenemos que depender de los demás, concretamente de alguien más fuerte.

9.-Es inevitable que lo que nos ocurrió en el pasado siga afectándonos en el

presente.

10.-Uno debe preocuparse por los problemas y perturbaciones de los demás.

11.-Existe una solución perfecta para cada uno de los problemas humanos.

A lo largo de las próximas entradas iremos analizando cada una de estas creencias irracionales, reflexionando paso a paso sobre cada una de ellas, buscando una alternativa para maximizar nuestro pensamiento racional y así poder eliminar esos virus mentales, mensajes que nos repetimos continuamente, que nos infravaloran, destruyendo las capacidades y empobreciendo las emociones.